芽吹きの春。冬に溜め込んだ老廃物を排出し、身体の巡りを整えるデトックス（解毒）の季節です。冬の間に溜め込んだ、身体の冷えや疲れ、脂肪など、要らないものを外に追い出してしまいましょう。旬を意識した食材を選ぶだけでも、体の元気は違ってきます。

　体内では、様々な臓器や細胞たちが、夜も寝ずに働き続けてくれています。意識せずとも、体は命を紡ぎ続けているのです。私たちの命を支えてくれている大自然の恵みや命への感謝とともに、働き続けてくれている自身の肉体にも感謝の心で接してあげましょう。体が元気になると、鬱々とした心も軽やかになってくるものですよ。春は自律神経のバランスが崩れやすい時期でもありますので、食材選びの他、体を動かすなどして「気」を巡らせることも大切です。気を巡らせることで「肝」の働きも高まり、デトックス作用も高まります。良い巡りの循環を作っていきましょう。

カウンセラー・スピリチュアルケアアドバイザー 志 村 友 理