怒りの感情、どのように扱っていますか？
ついついカッとなって、感情のままに声を荒げて怒ってしまい、自己嫌悪に陥る方がいます。その逆に、怒りの感情を引きずり、場合によっては、一生に渡り、怒りの対象者を許せないということもあります。
どちらの状況も、自分の心を苛み、苦しめていることに変わりありませんね。怒りの感情をコントロールすること（アンガーマネジメント）は、すべての人の人生に於いて、とても重要な課題と言えるでしょう。
怒りを抑えるためにはどうしたらいいのか、ここですべてを語ることは難しいので、まず、一番重要なことをお伝えしておきますね。
それは『許す』ということです。許すことは、慈しみと愛を生む行為です。その先に、自らのしあわせが必ず見つかります。
～次号に続きます～
カウンセラー・スピリチュアルケアアドバイザー 志 村 友 理