正しい熱中症予防を

暑い季節となりました。正しい熱中症予防をなされているでしょうか？

たんに水分を補給すればよいとの違った認識の方が多いようです。

• お茶、アイスコーヒー、炭酸飲料などカフェイン入り飲料は利尿作用があり熱中症予防には向きません。
• 麦茶はカフェインを含まずミネラルも補給でき、お勧めです。
• ティーパックなら自宅で手軽に作る事ができ、お財布にもやさしい。
• スポーツ飲料や経口補水液は優秀ですが、毎日沢山飲むには注意が必要です。
• 真水を飲むときは、がぶ飲みしないようにしましょう。
• 冷感スプレーは体温を下げません。涼しく感じるだけです。多用するのは避けましょう。

（福祉防災コミュニティ協会認定講師　遠藤正則）