「クアオルト」とはドイツ語で「健康保養地・療養地」の意味で、上山市では平成20年から“頑張らないで楽しく運動効果を高める”クアオルト健康ウォーキングをはじめました。日本唯一の認定８コースと、地域住民が発案した「クアの道」があり、年間360日専門ガイドがご案内いたします。自分の体力にあった歩行スピードで汗をかかない程度に森や山を歩くことで運動効果を高めます。

ウォーキングでは血圧、心拍数、表面温度を測り準備体操をしてからスタートし、途中で脈拍を測り自分の状態を把握します。ガイドさんが参加者の状態を確認しつつ、楽しいお話しを交えながら案内してくださいます。運が良ければ、カモシカやリスに出会えることも。

また、市内の温泉では旬産旬消の食事も提供され、「運動」「栄養」「休養」を楽しむことができます。年齢を問わず心身の健康づくりに是非、四季折々の上山市を歩いてみてはいかがでしょうか。

毎日ウォーキング料金表（午前中開催）

◆上山市民の方

無料（上山市に避難されている方は、市内にお住まいの住所が確認できるものをご提示ください。）

例：公共料金の領収書、 郵便物など

◆上山市外の方

● 1回おためし/1,000円

● 回数券（４回分）/3,000円（期限なし）分け合って使用可

● １ヵ月パス/3,000円

お問合せ

上山市市政戦略課 クアオルト推進係

TEL：023-672-1111（代表）

毎日ウォーキングカレンダーはこちら

健康推進課健康増進係