い～なせだね、め組の人・・・スマホと目！

タイトルを見て、音楽が浮かんだら私と同じ世代？長年パソコンを使って仕事をしている。納期が迫ってくるとパソコンを長時間見て目を酷使することになるが、これまで視力は落ちず、遠視ではあるものの近視ではなかった。

最近は、仕事やNPO活動、所属する団体の連絡なども、メールだけでなくLINEやFacebookといったSNSで行うことが増えたため、その分スマートフォンを見る時間も増えた。外出先でもすぐに確認や返信ができて便利なのだが、SNSに出てくる広告に吸い込まれてしまうことがある。情報も得られるし待ち時間も楽しく過ごせるが、その少しずつの積み重ねが目には良くないようだ。

この頃、スマホからパソコンに目を移すと文字がぼやけるようになった。焦点が瞬時に合わなくなったのだ。くっきりときれいに見えるようになるまで時間がかかる。目の老化ということもあるだろうが、スマホ使用の影響を感じている。

先日の健康診断で、1.0あった視力が0.4まで落ちていた。スマホを見ないわけにはいかないので、遠くを見たり目を休めたり、短時間使用を心掛け、改善できるかやってみようと思う。あまり改善しなくても、これ以上酷くならないように気を付けたい。

［文/菅野美奈子］

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