心が穏やかでない時、どうすると心が和らぎますか？こんなご質問が増えました。
穏やかでいられない時ほど、裁きの感情や、責めの感情が出やすいものですね。
そうなると、自分のことがイヤになるという悪循環を起こしがちです。
でもね、そんな状態に陥っているということは、
それだけ、心や体が頑張り過ぎて、疲弊しているということなのです。
そんなときは、丁寧に自然を感じてみてください、とお伝えしています。
風の音、光の色、木々の緑、波の音、川の流れ、土の匂い…意識を向けて、
自然と対話をなさるように、心を向けていただきたいのです。
自然の中で、肩の力を抜いて、ゆっくり丁寧に深呼吸をしてみるのもよいですね。
生命を持つ人間も自然の一部ですので、大きな自然の優しさ、慈しみを感じとると、
五感が再生し始めます。
感動する心、感謝する心、愛しむ心、慈しむ心…ご自身の中にある優しさを、
何度でも感じ直してみてください。

カウンセラー・スピリチュアルケアアドバイザー 志村 友理