『自分に○を付けましょう！』今回は素敵な自分を見つけるレッスンです。自己肯定感が低いと幸せ指数が低くなるもの。誰もがこの世に一人しかいない素晴らしい存在です。まずは自分を認めるところから。どういう自分だと好きかを書いてみるのもよいですよ。また日常の中にある美しいものを感じ取る力を養うことも大切。朝陽や夕焼け、星空を見つめるなど、ゆとりの時間を少しでも作ってみて。情緒を安定させ感性が豊かになります。不安などで苦しくなったらゆっくりと深呼吸がオススメ。
その笑顔に癒され、その声に励まされ、その存在に支えられている人が必ずいることを知っていてくださいね。
カウンセラー・スピリチュアルケアアドバイザー 志村友理