From山形  バランスボールで体幹を鍛えてみませんか Part2

 8月22日(木)、長井市社会福祉協議会主催の定期交流会「バランスボールで体幹を鍛えてみませんか Part2」が長井市老人福祉センターで開催されました。

 今回は、「NSCA‐CPTパーソナルトレーナー」の色摩氏と「長井花のまちスポーツクラブ」の横山氏を講師にお迎えしました。1回目は基礎的な運動をしましたが、今回は応用編として、バランスボールの他にストレッチポールも効果的に使い、全身の筋肉を鍛えました。前回に引き続き、2回目の参加の方は、「バランスボールを購入して自宅でも運動したい」など楽しみながら運動をしているようでした。

 最後に2チームに分かれて、ターゲットボッチャで対戦をしました。得点が記載されているシートの上にボールを転がし、うまく乗せることができれば得点になります。最初は、ボールを投げる加減が難しく悪戦苦闘。徐々にコツをつかみはじめ、最後はほぼ全員が得点をとることができました。
 体がすっかり軽くなった後は、相馬市から長井市に避難され開業した、洋食店「アトリエ・パッション」でランチを楽しみました。一足早くスポーツと食欲の秋を満喫した一日でした。

【お問合せ】
長井市社会福祉協議会 
TEL:0238-87-1822(直通)
   0238-88-3711(代表)

 
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